Ternyata Tidur Menghadap ke Kiri Bermanfaat Bagi Kesehatan

| 2 November 2017 | 13.12 WIB
Kali Dibaca

Bagikan:
Ternyata Tidur Menghadap ke Kiri Bermanfaat Bagi Kesehatan
Health.Bonepos.com - Persoalan tidur memang bukan hal yang bisa dipandang remeh. Banyak orang justru mengalami masalah pada kesehatan ketika mereka mulai mengalami kesulitan tidur atau yang dikenal dengan sebutan insomnia.

Dilansir Bonepos Health dari laman Wittyfeed, Rabu, 1 November 2017, menyebutkan bahwa, 20-40 persen orang dewasa di Amerika Serikat (AS) menderita insomnia sepanjang tahun, dengan perkiraan ada sekitar 70 warga AS yang menderita gangguan tidur.

Statistik tesebut mampu menggambarkan bagaimana mereka yang menderita gangguan tidur harus berjuang ekstra demi bisa beristirahat dengan baik.

Namun sebuah fakta baru mengungkapkan, bahwa persoalan tidur dapat diatasi dengan cara mengatur posisi tidur, salah satunya tidur menghadap ke kiri.

Disebutkan bahwa, tidur menghadap ke kiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, dan mencegah timbulnya beberapa penyakit.

Berikut penjelasannya :

1. Mencegah penyakit maag

Tidur menghadap sisi kiri bisa mengurangi gejala maag ataupun keluhan lambung lainnya. Hal itu terutama terjadi saat seseorang baru mengonsumsi makanan pedas atau asam.

Dengan berbaring ke arah kiri, gaya gravitasi memaksa asam lambung masuk ke dalam lobang perut dan tidak membalikkannya ke arah kerongkongan.

Sebaliknyam jika Anda tidur menghadap ke kanan maka risiko timbulnya penyakit tersebut sangat dimungkinkan.

2. Mendengkur

Jika Anda mengalami problem mendengkur atau ngorok saat tidur, Anda bisa mencoba untuk tidur menghadap ke sisi kiri untuk mendapatkan kelegaan pernapasan.

Sebab, posisi ke kiri membuka jalan napas dengan menjaga otot lidah dan tenggorokan berada pada posisi netral.

Sebaliknya, tidur telentang mendorong otot-otot ini ke bagian belakang tenggorokan hingga menyebabkan suara mendengkur saat Anda berusaha bernapas.

3. Pencernaan


Berbaring ke sisi kiri juga disebut bisa memperbaiki masalah pencernaan dengan mengurangi beban bada bagian liver.

Kondisi tersebut pada gilirannya bakal merangsang aliran empedu dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

4. Membersihkan getah bening


John Douillard,  praktisi ayurveda (ilmu kesehatan India), menjelaskan, sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik yang dominan.

Dia mengatakan, mayoritas cairan getah bening tubuh mengalir ke saluran toraks yang terletak di sisi kiri.

Dengan demikian, Douillard meyakini tidur ke sisi kiri merangsang pembuangan racun dari kelenjar getah bening.

5. Meningkatkan kesehatan otak

Periset juga menemukan bahwa tidur ke sisi kiri akan membantu otak menyaring "limbah" dan bahkan dapat membantu mencegah ganguan kesehatan tertentu.

Disebutkan, kondisi serius seperti alzheimer bisa dicegah hanya dengan tidur menghadap ke arah kiri.

6. Meningkatkan sirkulasi darah


Posisi tidur ke kiri juga dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah sepanjang malam.

Sebab, tidur di sisi kiri akan menekan vena cava (pembuluh darah terbesar di tubuh) yang terletak di sisi kanan tubuh sehingga memasok darah lebih banyak ke sisi jantung.

Sementara wanita hamil sering juga disarankan untuk tidur di sisi kiri karena secara signifikan posisi itu meningkatkan aliran darah ke jantung, janin, rahim, dan ginjal.

7. Pembuangan limbah

Sampah usus kecil terbuang melalui katup ileocecal (ICV) di sisi kanan tubuh ke ujung usus besar.

Usus besar bergerak ke sisi kanan perut melintasi perut dan membuang sampah ke kolon di sisi kiri.

Kolon adalah bagian usus antara usus buntu dan rektum. Fungsi utama organ ini adalah menyerap air dari feses.

Tidur di sisi kiri memungkinkan gravitasi untuk mendorong makanan berpindah lebih mudah dari usus kecil ke usus besar melalui ICV.

Sepanjang malam saat Anda terus tidur menghadap ke kiri,  limbah di dalam perut akan bergerak lebih mudah ke kolon.

Dengan bantuan gravitasi dan tidur nyenyak di sisi kiri, kolon terisi penuh, dan Anda akan membuangnya dengan tuntas di pagi hari.

Editor : Jumardi Ramling
Bagikan:
KOMENTAR
TERKINI