Simak Cara Mengatasi Stres Tanpa Obat

Simak Cara Mengatasi Stres Tanpa ObatSimak Cara Mengatasi Stres Tanpa Obat
Simak Cara Mengatasi Stres Tanpa ObatSimak Cara Mengatasi Stres Tanpa Obat

Buku pribadi

Jika berbicara pada terapis atau teman dekat tidak mampu mengurangi beban psikologis. Kamu bisa coba dengan menuliskannya. Menuliskan pikiran dan perasaan dalam buku dipercaya dapat membantu mengidentifikasi hal apa saja yang paling sering menyebabkan stres.

Dengan menulis, kamu dapat mengenal diri sendiri dengan lebih baik. Ketika kamu mampu mengidentifikasi penyebab stres dan efeknya bagi diri sendiri, akan lebih mudah untuk mengatasi masalah yang sering menjadi penyebab stres.

Suasana yang Nyaman

Setelah penat dengan aktivitas melihat rumah berantakan, kotor dan bau. Atau kejadian tidak menyenagkan dijalan, itu akan membuat otot semakin tegang dan stres tidak berkurang.

Upayakan dengan mencari suasana yang nyaman agar pikiran yang tegang menjadi tenang. Melihat suasana yang nyaman, bersih dan wangi dapat membantu mengurangi stress.

Selanjutnya 1 2 3 4