Waspada, Kenali 7 Tanda Kamu Mengalami Gangguan Kecemasan

Download Ilustrasi rasa cemas

BONEPOS.COM, Setiap orang pasti pernah mengalami rasa cemas. Sebenarnya hal itu normal, tapi jika mengalaminya secara berlebihan bisa jadi itu merupakan gangguan. Kecemasan yang berlebihan juga bisa mengakibatkan kesehatan fisik terganggu.

Kenali 7 tanda berikut ya !

1.Tidak fokus dan sulit untuk berkonsentrasi

Ketika tubuh mengalami kecemasan, bisa jadi kamu sedang mengalami masalah. Sehingga pikiran pun akan dipenuhi beberapa hal dan menyebabkan susah berkonsentrasi, apalagi di saat kamu sedang stres. Kamu harus menemukan cara untuk mengatasi kecemasan tersebut. Coba lakukan meditasi dan tenangkan pikiran sejenak ketika ada masalah.

2. Waktu tidur kamu mulai terganggu

Jika kamu selalu kesusahan untuk tidur setiap malam, berarti tubuhmu sedang mengalami kecemasan. Bahkan saat tidur pun biasanya kamu akan merasa gak tenang. Masalah tidur ini gak ada obatnya dan susah untuk disembuhkan. Kamu bisa melakukan terapi atau konsultasi ke dokter jika mengalami gangguan ini.

3. Kamu sering mengalami penyakit perut

Kecemasan ini sering dialami oleh anak-anak yang memiliki masa lalu sulit. Sehingga, mereka terkadang memilih untuk gak bersosialisasi dengan lingkungannya.

Kecemasan akan berkaitan langsung dengan usus kita. Jadi, ketika kamu mengalami masalah perut artinya kamu sedang stres atau mungkin cenderung mengalami kecemasan. Kamu bisa pergi ke dokter untuk mengatasi gejala-gejala ini.

4. Mengalami kecemasan sosial akibat trauma masa lalu

Kecemasan ini sering dialami oleh anak-anak yang memiliki masa lalu sulit. Sehingga, mereka terkadang memilih untuk gak bersosialisasi dengan lingkungannya.

Kecemasan tubuh bisa timbul akibat permasalahan di masa lalu. Ketika masih muda, otak akan memiliki banyak myelin. Salah satu fungsi zat ini adalah memastikan bahwa sinyal dikirim ke otak dengan cepat dan efisien. Akibatnya, ingatan masa lalu pun akan mudah terhubung jika kembali mengalami kejadian yang serupa.

5. Sering mengalami sakit punggung

Bagi orang-orang yang mengalami kecemasan fisik, sakit punggung sudah menjadi hal yang biasa. Menahan ketegangan di punggung dan leher merupakan reaksi alami terhadap stres dalam waktu lama. Sakit punggung merupakan tanda yang paling umum untuk mengetahui bahwa dirimu mengalami kecemasan fisik.

6. Sakit kepala menjadi masalahmu setiap hari

Ada beberapa penyebab yang bisa mengakibatkan seseorang mengalami sakit kepala. Jika mengalami sakit kepala hampir setiap hari, bisa jadi kamu mengidap kecemasan fisik. Hal ini terjadi karena tingkat kecemasan dan emosional seseorang dapat memicu respon fisiknya. Segeralah ke dokter jika kamu mengalami hal ini.

7. Sering tertekan karena banyaknya tuntutan

Jika kamu merasa tertekan karena harus menjadi yang terbaik atau harus sukses dibanding yang lain, bisa jadi kamu mengalami kecemasan fisik. Kamu harus memastikan terlebih dahulu, dari mana kecemasanmu itu berasal. Apakah dari karier, keluarga ataupun pasangan? Sehingga kamu bisa tahu apa yang harus dilakukan untuk mengatasi kecemasanmu ini.

Penting bagi seseorang untuk mengetahui penyebab kecemasannya. Tujuannya bukan untuk menyembuhkan dirinya melainkan untuk mencapai kesehatan mental yang seimbang.