Deretan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Apa Saja Ya

BONEPOS.COM, MAKASSAR - Pada saat mengandung, seorang perempuan harus memperhatikan diri sebaik-baiknya. Bukan untuk pribadi semata, melainkan juga bagi calon si bayi.

Kepada Bonepos, CEO RSIA Ananda, dr. Fadli Ananda, SpOG, MKes berbagi tips, apa saja yang baik dikonsumsi bagi calon ibu yang sedang hamil.

"Bagi orang hamil, asupan nutrisi yang baik sangat dibutuhkan bukan cuma untuk ibunya tetapi juga untuk bayi. Asupan bayi sangat diperlukan untuk pertumbuhannya ke depan di 1000 hari pertama kehidupannya," kata Fadli, Selasa (27/8/2019).

Sembilan bulan dalam kandungan dan dua tahun setelah kelahiran, jadi sangat penting asupan gizi yang seimbang pada ibu hamil. Adapun nutrirsi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil antara lain asam folat dan kalsium yang membantu pertumbahan otak bayi dan tulang.

"Makanan tinggi protein sangat baik buat ibu hamil, contohnya ikan gabus, salmon, daging, daun kelor, dan sayur-sayuran hijau," ucap Fadli. (ril)