Catat ! 7 Kebiasan Yang Mengancam Kesehatan Tubuh – Bonepos.com – Informasi Berita Terkini Sulsel

Catat ! 7 Kebiasan Yang Mengancam Kesehatan Tubuh

  • Bagikan

BONEPOS.COM – Aktivitas berikut sering dilakukan banyak orang terutama kawula muda, padahal kebiasaan buruk ini menjadi ancaman bagi kesehatan tubuh dan mental.

Kebiasaan buruk yang dilakukan secara terus-menerus, ternyata dapat menimbulkan penyakit serius dalam jangka panjang.

Meski efek bahayanya belum dirasakan saat ini, tidak menutup kemungkinan kondisi kesehatan kita akan drop beberapa tahun ke depan akibat kebiasaan buruk yang kita lakukan saat muda.

1. Begadang

Padahal, begadang dapat mengganggu ritme sirkadian yang memengaruhi siklus tidur, kebiasaan makan, suhu tubuh, dan fungsi tubuh lainnya.

Tak hanya itu, sistem kekebalan tubuh kamu juga akan menurun seiring berjalannya waktu.

2. Duduk Terlalu Lama

Kalau kamu bekerja di kantor, kemungkinan besar kamu akan duduk selama 8 jam setiap hari.

Dalam jangka panjang, duduk terlalu lama dapat memicu obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.

Oleh karena itu, cobalah berjalan atau melakukan peregangan beberapa menit sekali agar kesehatan kamu tidak terganggu.

Baca Juga  Benarkah Semangka Dapat Mencegah Kanker Prostat?

3. Mendengarkan Musik Terlalu Keras

Masih sering menggunakan headphone dengan volume paling tinggi untuk menikmati lagu kesukaan?

Mulai sekarang, jangan ulangi lagi kebiasaan buruk ini, karena mendengarkan musik terlalu keras bisa merusak pendengaran kamu.

Selain itu, mendengarkan musik keras dalam waktu yang lama dapat mengganggu sistem keseimbangan tubuh, sehingga mengakibatkan vertigo.

4. Multitasking

Kalau kamu pikir mengerjakan banyak hal dalam satu waktu adalah tindakan yang hebat, kamu keliru.

Pasalnya, kebiasaan multitasking bisa merusak fungsi otak dan menyebabkan stres berlebihan.

Multitasking sebenarnya merupakan “pemaksaan” terhadap otak, agar beralih dari satu tugas ke tugas lain dengan sangat cepat.

5. Merokok

Kebiasaan buruk yang satu ini memang paling sulit dihilangkan, padahal sudah ada peringatan yang tertera pada kemasannya.

Merokok merupakan pemicu utama timbulnya penyakit jantung, sebab nikotin pada rokok menghambat aliran darah ke jantung.

Tak hanya berbahaya bagi perokok, orang yang tinggal bersama perokok juga memiliki risiko terkena penyakit jantung loh!

Baca Juga  Positif Corona, WNI Ini Santuy Main Tik-Tok

6. Terlalu Banyak Menatap Layar

Menatap layar ponsel, komputer, laptop, televisi, atau tablet selama berjam-jam ternyata bisa menurunkan fungsi kognitif otak.

Tak hanya itu, menatap layar secara berlebihan juga berdampak negatif terhadap kemampuan intelektual dan kesejahteraan emosional.

Makanya, beberapa peneliti menemukan bahwa orang yang kurang berinteraksi cenderung mudah merasakan kesepian dan depresi.

7. Kecanduan Media Sosial

Di era digital seperti sekarang, media sosial memang jadi sumber informasi bahkan sumber penghasilan yang menjanjikan.

Namun, terlalu lama menghabiskan waktu berselancar di media sosial bisa berakibat buruk terhadap kondisi mental kamu.

Kamu akan cenderung mudah cemas, depresi, bahkan menjadi anti sosial karena terus membandingkan hidupmu dengan hidup orang lain.

 

Itulah kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari yang harus segera kamu hindari, karena bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental. Semoga bermanfaat!

 

  • Bagikan