BONEPOS.COM – Siapa yang tak nyaman punya perut buncit ataupun bergelambir ?. Tips berkut ini bisa membantu kamu untuk menghilangkan lemak diperut dengan cara alami loh.
Untuk mengatasinya, Bonepos.com sudah merangkum dari berbagai sumber, cara menghilangkan lemak di perut secara alami tanpa harus menggunakan obat diet, Jumat (21/5/2021).
Mengurangi Minuman Beralkohol
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak konsumsi alkohol bisa membuat badan bertambah gemuk. Penelitian tersebut menghubungkan konsumsi alkohol dalam jumlah besar dengan peningkatan risiko obesitas sentral, yaitu penumpukan lemak di sekitar perut atau dikenal dengan perut buncit.
Cara menghilangkan lemak di perut yang perlu dipertimbangkan adalah mengonsumsi alkohol secukupnya atau tidak mengonsumsinya sama sekali.
Mengelola Stres
Stres memicu kelenjar adrenalin untuk menghasilkan kortisol atau dikenal juga sebagai hormon stres. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi meningkatkan nafsu makan dan mendorong penyimpanan lemak perut.
Oleh karena itu, cara menghilangkan lemak di perut yang bisa dilakukan adalah melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk menghilangkan stres. Contohnya: berlatih yoga atau meditasi.
Hindari Konsumsi Makanan Manis Berlebihan
Makanan manis umumnya mengandung fruktosa, salah satu jenis gula yang banyak ditemukan pada makanan dan minuman. Sebuah studi menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara asupan gula tinggi dan peningkatan lemak perut.
Oleh karena itu, cara menghilangkan lemak di perut yang bisa Anda lakukan adalah dengan membatasi makanan yang mengandung gula.
Tinggalkan Balasan